あいうべ体操で免疫力アップ?

イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。

本日のお話は、施設等でもよくお話させて頂いている「あいうべ体操」についてです。

あいうべ体操とは、皆さんもご存じのように口を大きく開けて「あー」、「いー」、「うー」、

「べー」とするだけですが、効果は絶大です。

声はださなくても大丈夫ですが、なるべく口を開けることによって口周りの筋肉に刺激が

与えられ口呼吸が改善されて免疫力も上がります。

口呼吸が改善する理由は。「あいうべ体操」によって口周りや舌の筋肉が鍛えられて舌の位置

が変わるからです。10回その場で行った後でも唾を飲み込む時の舌の位置が変わってきます。

施設やご自宅訪問でも、機能訓練の一環としてお話させて頂き、行ってもらってます。

舌の筋肉が衰えてくると、発音が濁ったり誤嚥のリスクも高くなりますので食事を楽しむためにも

行うとよいかと思います。

また、小学生のお子さんにも口呼吸をなくして、舌の力を強くするのに効果的です。

鼻呼吸になり、舌の力や口唇の力が強くなると歯並びも悪くなりづらくなります。

「あいうべ体操」の効果をまとめますと

・口呼吸改善 → 鼻呼吸で風邪やインフルエンザ等感染症予防

・免疫力アップ → 鼻呼吸で体温の低下を防ぎます

・口内環境改善 → 唾液量アップして口腔内を清潔に保ちます。

・むし歯予防 → 口内環境改善でむし歯、歯周病の予防

・小顔効果 → 口周りの筋肉が刺激を受け受けてフェイスラインの引き締めに役立ちます。

と様々な効果が期待出来て、手軽にいつでも出来ますので是非実践してみてください。

 

★ 当院では、おくちの中に関する色々なトラブルや気になる事がある方々に最新の医療サービスを行っております。 来院される方全員には、なるべく痛みぶssのない治療を心がけております。 具体的には、表面麻酔を塗布後に電動注射器等を用いて細い針で時間をかけてゆっくりと麻酔をしていきます。歯並びの気になる方々には矯正の専門医による歯列矯正、入れ歯が苦手な方々にはインプラント専門医によるインプラント治療をご提供しております。
スポーツを行う方々には、お子様も含めてスポーツマウスガードの製作、調整、栄養指導をご提しております。
綺麗な白い歯をご希望の方々には、特別な光照射器を用いたオフィスホワイトニングやご自宅で時間をかけてゆっくりと行って頂くホームホワイトニングを歯の色調を写真と機器を用いた数字で表記し、数値と見た目の白さでご確認して頂いております。
歯周病が気になるあるいは心配な方々には、口腔内規格写真撮影法で (デジタルカメラで) お口の中の記録を取りながら行う歯科衛生士による歯周病治療とメインテナンスをご提供しております。
むし歯が気になる方々やむし歯が心配な方々には、虫歯の原因が簡単に分かる唾液検査(実費1000円)やダイアグノデントという痛みも副作用もない機器でのむし歯の進行程度を確認 (無料) してフッ素塗布をご提供しております。
かみ合わせや顎の違和感や顎の雑音が気になる方々には、ミクロン単位でのかみ合わせ調整や顎関節の治療、お口周りの筋肉のマッサージ (無料) をご提供しております。
入れ歯を入れている感覚があまりないチタン床義歯、見た目が気になる方には、金具がない入れ歯治療をご提供しております。、
来院が難しい方々には、訪問歯科診療や施設訪問歯科診療等をご案内しご提供しております。
多岐にわたりご要望にお答え出来るように日々研鑽に努めております。
土日の休日診療も行っております。 宜しくお願い致します。

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