スポーツ時に飲むスポーツドリンクでむし歯になる?

イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。

昨日で、8日間続いた世界柔道も終わりました。白熱した試合が多かったですね。

見ていますと一流柔道選手の間では、まだスポーツマウスガードしている選手はいませんでしたね。

これから、柔道選手にも、啓発活動をしていきたいと考えています。

本日のお話しは、スポーツ時に皆さんが必ずといってよいほど飲んでいるスポーツドリンクについてです。

スポーツドリンクを飲み続けるとむし歯になります。

スポーツドリンクには、カリウム・ナトリウム・マグネシウム・カルシウムなどの電解質が含まれていますが、

糖分も多く酸性のため歯の成分を溶かしたり(脱灰)します。

そして歯に穴があいてしまい、むし歯の状態になります。むし歯だけでなく職業病の一種でもある

酸蝕症になることもあります

飲む時は、ダラダラと飲まない事が大切です。

スポーツ飲料の他にも100%果汁のジュース・コーラ・サイダーなどの炭酸飲料も要注意です。

下の広島大学歯学部小児歯科資料より、スポーツドリンクを取りすぎるとむし歯になるのが分かります。

普通ではありえない状況ですが、2日間飲料水に歯を漬けてどのくらい歯が溶けるかを調べたものです。


牛乳

乳酸菌飲料

炭酸飲料

スポーツドリンク

100%果汁
写真の白くなっているところは歯が溶け始めている状態で、むし歯のできはじめと同じ状態です。

実験では、水・お茶・牛乳に漬けたものは、歯が溶けなかったようです。

スポーツ飲料を飲んでもむし歯にならない方法としては

1.薄めて飲む(この場合は、ナトリウム量も減ってしまうので錠剤でNaを補う必要があります)

2.飲んだ後に水でお口をゆすぐ

3.経口補水液を使用する。特に下痢や嘔吐などの脱水症状を起こした時には、効果が高いです。

4.少しずつ飲まないで時間を決めて飲む

スポーツ愛好家か選手の方々は、摂取の仕方に注意してください。

むし歯になると歯が凍みたり、十分なパフォーマンスが出せなくなります。

スポーツマウスガード装着と共に、食事にも気をつけましょう!

 

★ 越谷市西方の西方ファミリー歯科について ★
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