咬むことは、スポーツ向上につながる?

イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。

本日のお話しは、咬むことにより運動能力が向上するか?です。

スポーツを行う時にどれ位咬んでいるかを調べた実験があります。

具体的には、

サッカー選手のキックの時、野球選手のピッチング・バッテイング時、バレーボールの

スパイク時、ハンドボールのシュート時における咀嚼筋(咬む筋肉)の活動量を調べた

実験では、強い動作を行うタイミングで「咀嚼筋」も動いているようです。これは、

スポーツ選手は身体を動かすときに噛みしめていたという事を示しています。

また咬むという事で脳の血流量が増えて、血の巡りがよくなり判断力がアップします。

筋力の伝達は「咬むこと」から始まるので、全身の筋肉に影響を与えます。

ガムを咬むと、積極的に咬む筋肉が使われるのでガムを咬まない時と比べると

筋力が数%アップするようです。

また、身体全体のバランスと咀嚼筋には密接な関係があるため日頃から、良く咬んで

咀嚼筋を強化するとバランス能力の維持・強化につながると考えられます。

この事は、スポーツマウスガードを装着すると、怪我の防止に他に、良い噛み合わせの

位置が得られるため、バランス能力は本来、本人がもっているものの100%近くを

発揮できる可能性があります。

日頃の咬む習慣があれば、ここ一番で歯を食いしばる事が出来るかもしれません。

噛みしめる事によって、例えば歯を噛みしめて立ち上がると、ふらつかずにしっか

り立てるような気がするのは、咬むことで身体全体のバランスがとれるからです。

また、小学校6年生の実験では、体力測定と食べる事との関係は深く、食べる事に

関心の高い児童や、野菜を食べる児童は、咬む力も強く運動能力も高かった

という結果がでています。

普段の食事をキチンとり、怪我防止と全身バランスに良い影響を与えられる

ように是非、スポーツマウスガードを装着・活用しましょう!

 

 

 

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