無意識に噛んでしまう癖、ありませんか?

イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。

本日のお話は、無意識に上下の歯を噛み合わせてしまい、その結果、顎や歯に負担をかけてしまい

顎関節症になったり、歯が痛くなったり、欠けてしまったりとお悩みの方にいつもお知らせしてい

る無意識に噛んでしまう(上下の歯と歯を当ててしまう)癖の治し方です。

噛み合わせでお悩みの方々を数多く診てきましたが、お口の中の状態を確認してみてわかる事は、

昼間に無意識に上下の歯と歯を合わせてしまっていますと、夜間就寝時にも更に噛んでしまう傾向

があります。

ご自分の歯が、噛んで(当たって)いますか?それとも離れていますか?

意識してみてください。

もし、少しでも上下の歯が当たって(噛んで)いたら、普段から歯を噛む癖があります。

しかし、無意識なので気が付かないですし、中々、治せませんし、更にストレスがある時や何かに

集中している時にも無意識に噛んでしまう事があります。

西方ファミリー歯科では、噛み合わせに関するお悩みにお答えしておりますが、最近、そういった

噛み合わせでお悩みの方々にお話ししている事があります。

そもそも、歯を噛む(上下の歯を当てる)癖とは、仕事中・パソコン作業中・イライラしている時

に無意識にやってしまいう癖ですが、無意識なので気が付かないと直せないのですが、気が付くの

が難しいです。気が付くためには、下記の様な工夫が必要です。

1:よく噛みしめている時間帯の確認をします

→ 口を大きく開けて、顎が痛くなる時間帯を確認します。

例えば、・朝ごはん前や起床時jに痛い → 寝ている間に噛んでいる

    ・昼ごはん前に痛い → 午前中に噛んでいる

    ・夕ごはん前に痛い → 日中に噛んでいる

    ・食事中に痛い → 噛み方に問題がある。

2:付箋(ポストイットやメモ)を目につく所に貼る!

 「歯を当てない!」とか「噛まない」とかを書いておいてそれをトイレのドアや台所や普段目に

しやすいところに貼り付けます。仕事場では、ご自身のパソコンの所とかですね。

それを見て噛んでいないかどうかを確認して深呼吸をします

深呼吸をするときは、噛まないのでそこでリセットされ、噛みしめを直す事が出来ます。

それを繰り返していると、「今、噛んでたかも?」と自分でも気が付きやすくなります。

上記内容に加えて、就寝時のスプリントや筋肉マッサージ等の理学療法を併用すると更に改善しや

すくなります。

★ 越谷市西方の西方ファミリー歯科について ★
当院では、おくちの中に関する色々なトラブルや気になる事がある方々に最新の医療サービスを行っております。 来院される方全員には、なるべく痛みのない治療を心がけております。 具体的には、表面麻酔を塗布後に電動注射器等を用いて細い針で時間をかけてゆっくりと麻酔をしていきます。歯並びの気になる方々には矯正の専門医による歯列矯正、入れ歯が苦手な方々にはインプラント専門医によるインプラント治療をご提供しております。
スポーツを行う方々には、お子様も含めてスポーツマウスガードの製作、調整、栄養指導をご提供しております。
綺麗な白い歯をご希望の方々には、特別な光照射器を用いたオフィスホワイトニングやご自宅で時間をかけてゆっくりと行って頂くホームホワイトニングを歯の色調を写真と機器を用いた数字で表記し、数値と見た目の白さでご確認して頂いております。
歯周病が気になるあるいは心配な方々には、口腔内規格写真撮影法で (デジタルカメラで) お口の中の記録を取りながら行う歯科衛生士による歯周病治療とメインテナンスをご提供しております。
むし歯が気になる方々やむし歯が心配な方々には、虫歯の原因が簡単に分かる唾液検査(実費1000円)やダイアグノデントという痛みも副作用もない機器でのむし歯の進行程度を確認 (無料) してフッ素塗布をご提供しております。

かみ合わせや顎の違和感や顎の雑音が気になる方々には、ミクロン単位でのかみ合わせ調整や顎関節の治療、お口周りの筋肉のマッサージ (無料) をご提供しております。
入れ歯を入れている感覚があまりないチタン床義歯、見た目が気になる方には、金具がない入れ歯治療をご提供しております。、
来院が難しい方々には、訪問歯科診療や施設訪問歯科診療等をご案内しご提供しております。

多岐にわたりご要望にお答え出来るように日々研鑽に努めております。

土日の休日診療も行っております。 宜しくお願い致します。

越谷市で歯科医院をお探しの方へ、一般歯科、予防歯科、矯正歯科、インプラント、歯周病治療など様々な治療に専門的にお応えする西方ファミリー歯科は土日も診療を行い通いやすくしっかりとした治療を行える歯科医院です。